Les roulés de filet de sabre et nage de moules safranée allient des saveurs marines à une touche exotique, tout en apportant une véritable expérience culinaire à votre table. Ce plat raffiné vous permettra de voyager depuis votre cuisine, avec des ingrédients qui peuvent être livrés directement chez vous.
30 minutes
20 minutes
moyen
€€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Plat riche en protéines et énergétique.
Protéines : Le plat est une excellente source de protéines, essentiellement fournies par le poisson et les moules.
Sel : La teneur en sel est relativement élevée, principalement due au cube de bouillon de poisson.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa teneur en graisses saturées et en sel.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 129 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 6.5 g |
| dont acides gras saturés | 3.2 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 2 g |
| dont sucres | 0.7 g |
| Autres | |
| Protéines | 12.9 g |
| Fibres | 0 g |
| Sel | 0.59 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparation des roulés de sabre
Placez chaque filet de sabre à plat, puis roulez-les sur eux-mêmes. Utilisez un fil de cuisine pour maintenir les roulés fermés.
2. Cuisson des roulés
Faites cuire les roulés dans un cuiseur vapeur pendant environ 15 minutes. Cela permet une cuisson homogène et délicate.
3. Préparation de la nage de moules
Dans un peu d’huile d’olive, faites revenir rapidement les moules. Ajoutez le vin blanc et laissez mijoter quelques minutes.
4. Assemblage de la nage safranée
Ajoutez la crème fraîche, le bouillon de poisson et le safran aux moules. Mélangez bien et laissez épaissir à feu doux environ 10 minutes.
5. Présentation
Disposez un roulé de sabre au centre de l’assiette et nappez-le avec la nage de moules bien chaude avant de servir.
Mon astuce de chef
Pour un goût plus prononcé, ajoutez une deuxième pincée de safran, mais attention à ne pas trop masquer la saveur délicate du sabre.
Accords mets et vins
Un vin blanc sec, comme un Sauvignon Blanc, révélera toutes les subtilités de ce plat.
L’info en plus
Ce plat, inspiré par la cuisine française et ses traditions maritimes, emprunte également quelques notes orientales grâce à l’utilisation du safran.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
-
Beavorty Saces À Sabre Japonaiss - Étui en Polyester pour Katanaes Et Sabre Ninja avec Bandoulière - Housse De Protection pour Le Rangement Et Le TransportMatéRiau De Qualité SupéRieure: Fabriqué en polyester durable, ce pour épéees offre une excellente protection contre l'usure et les dommages Grand Capacité: Avec une longueur de 136 cm, ce peut accueillir des épéees de différentes tailles, y compris des katanaes, des épéees de ninja et des sabres Design Inspiré Du Japon: Le style unique basé sur la culture des ninjas japonaiss ajoute une touche élégante et distinctive à votre équipement Facilité De Transport: équipé d'une sangle pratique, ce pour épéees est conçu pour un transport facile et confortable, idéal pour les déplacements Utilisation Polyvalente: Parfait pour range et transporter divers types d'épées, ce est idéal pour les amateurs de katanaes, d'épées de ninja et d'autres armees similaires11,98 €
-
RKS DIFFUSION Support Ceinture Katana Ceinturon Epee Sabre Simili Cuir Blanc Porte Epee Porte Sabre Porte KatanaPorte epee Ideal pour les entrainements ou cosplays Epee non inclus7,90 €
-
Gourmetia Safran, 5 gramme safran en pistils, qualité supérieureFils de safran rouge profond 5g en qualité premium (catégorie de qualité I - ISO 3632-2) Gourmetia Safran se distingue par sa couleur rouge foncé spéciale, un arôme unique Valeurs d'analyse 2021/22 - Crocin (couleur): 284,3 - Safranal (parfum): 34,2 - Picrocrocine (goût) 89,1 Décerné par l'International Taste & Quality Institute de Bruxelles comme le safran de la plus haute qualité au monde Sans colorants, exhausteurs de goût ou arômes artificiels - également disponible dans d'autres formats.19,99 €
-
Safranwunder Fils de safran 2 g de fils de safran de qualité supérieure - Classe 1 (Super Negin)Qualité Premium – Classe 1 (Super Negin) Safran testé selon la norme ISO 3632 – Catégorie 1, offrant une couleur intense, un arôme puissant et une saveur riche – idéal pour des recettes raffinées. 100% Pur & Récolté à la main Chaque filament est cueilli et sélectionné à la main, sans additifs ni agents de remplissage – un safran authentique pour une cuisine de qualité. Polyvalent en cuisine Parfait pour la paella, le risotto, la bouillabaisse, le biryani, les desserts, le thé ou les boissons au lait. Quelques filaments suffisent pour un résultat exceptionnel. Emballage premium & longue conservation Livré dans une boîte opaque et hermétique qui protège l’arôme et la fraîcheur du safran – également une excellente idée cadeau. Petite quantité, grand effet 2 g de safran premium suffisent pour de nombreux plats. Une simple pincée transforme vos recettes avec une touche dorée et aromatique.9,99 €
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
-
Tefal, Cuiseur vapeur, Cuisson saine, Bols en acier inoxydable, Empilables, Minuterie, Arrêt automatique, Pièces lavables au lave-vaisselle, Convenient Series, VC145130CUISSON SAINE : Tous les avantages de la cuisson à la vapeur, y compris une meilleure conservation des nutriments, des vitamines, de la texture et du goût, pour des repas délicieux en toute simplicité LONGUE DURÉE DE VIE : Cuiseur vapeur avec bols en acier inoxydable très résistant GAIN DE PLACE : Bols empilables sur la base pour un rangement compact qui permet d'économiser de l'espace GRANDE CAPACITÉ : 2 bols d'une capacité suffisante pour cuire un repas complet en une seule fois FONCTIONS INTELLIGENTES : Minuterie de 60 minutes avec arrêt automatique, remplissage externe de l'eau et niveau d'eau visible FACILE À NETTOYER : les bols, le bol à riz, le couvercle et le bac à jus passent au lave-vaisselle REPARABILITE 15 ANS AU JUSTE PRIX : engagement de réparabilité 15 ans au juste prix grâce à notre réseau de 6200 réparateurs dans le monde, pour contribuer à la protection de l’environnement et à la réduction des déchets99,99 €65,95 €-34%
-
Cecotec Cuiseur à Vapeur électrique Vapovita 3000 INOX, 800 W, 3 paniers indépendants, Minuterie 60 Minutes, Compatible Lave-Vaisselle.Cuiseur vapeur électrique pour cuisiner à la vapeur rapidement et de manière saine, en conservant tous les nutriments et vitamines. Unité en acier inoxydable et 800 W de puissance. Possibilité de cuisiner jusqu’à 3 plats à la fois grâce à ses 3 paniers vapeurs, avec une capacité totale de 9 litres. Inclus : bases avec supports pour œufs pour faire cuire les œufs de manière plus homogène. Tous les paniers vapeurs et le bol spécial pour riz sont écologiques et sans BPA. Indicateur de niveau d’eau avec grande visibilité pour un meilleur contrôle de l’eau disponible. Rangement compact : les paniers peuvent s’empiler et être rangés l’un dans l’autre, réduisant ainsi l’espace de rangement du cuiseur vapeur. Déconnexion automatique lorsque l’eau se termine ou en fin de cuisson. Possède un système de protection contre les surchauffes qui active le témoin lumineux en cas d’atteinte de température excessive. Fonction de maintien de la chaleur et possède un collecteur de jus.29,90 €
Comment présenter ?
Servez vos roulés de sabre dans de larges assiettes à poisson. Si vous souhaitez impressionner vos convives, optez pour une présentation dans un plat ovale en porcelaine blanche.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
DOWAN Lot de 3 grands plateaux de service ovales de 40,6 cm/35,6 cm/30,5 cm, passent au four, assiettes de service blanches pour décoration de mariage, plat de service en céramique pour recevoir des【Ensemble de 3 Grandes Assiettes Ovales】GRANDES ASSIETTES DE SERVICE - Grandes : 16 x 8,75 pouces, moyennes : 14 x 8 pouces, petites : 12,2 x 7 pouces. Avec 3 tailles, les assiettes répondent à vos différents besoins, idéales pour servir des collations, des sushis, des fruits, du poisson, des apéritifs, de la dinde, des sandwichs et des frites/salades, des desserts. 【Conception Anti-fuite & Bord épaissi】Le bord humanisé est suffisamment profond pour empêcher les aliments de se renverser. Avec un design à rebord épais, DOWAN est un simple plateau de service. 【S'adapte Mieux à vos Armoires】Fonctionnalité empilée et sans inclinaison pour une efficacité de l'espace dans votre placard. Les grandes assiettes de service en porcelaine DOWAN peuvent être nettoyées rapidement et facilement avec du savon. Ces assiettes plates s'intègrent mieux dans mes armoires que les assiettes de service rondes ordinaires. 【Convient au Micro-ondes & Lave-vaisselle & Four】Fabriquées en porcelaine durable, les assiettes ovales DOWAN sont durables et sans danger pour les micro-ondes et les lave-vaisselle. 100% recyclable et sain pour votre usage quotidien. Cet ensemble d'assiettes en céramique blanche a été testé pour sa résistance et sa durabilité. Cela peut durer dans votre famille pendant des générations. 【Un Must pour Toutes Les Occasions】La surface lisse vous donne un toucher soyeux ; les élégantes assiettes ovales sont très attrayantes et se coordonnent bien avec d'autres articles de table. Les assiettes blanches brillantes classiques conviennent aussi bien aux fêtes à la maison qu'aux occasions formelles.❗Si vous rencontrez des problèmes avec les produits, n'hésitez pas à nous contacter.41,99 €
-
WishDeco Lot de 6 Petit Plat Rectangulaire, Assiette Blanche 23x12 cm, Plat Service Porcelaine, Assiettes Plates pour Dessert, Sushi, Gâteau, Salade, EntréeQUALITÉ: Les plats d'accompagnement en céramique WishDeco sont fabriqués en porcelaine professionnelle durable, les plats sont résistants et durables ainsi qu'élégants. Matériel de classe de restaurant gastronomique, sans plomb, sans cadmium, non toxique et écologique SÉCURITÉ: Tiré à haute température, pas facile à casser. L'ensemble de petits plateaux rectangulaires passe au four, au congélateur, au lave-vaisselle et au micro-ondes. Et ils ne deviendront pas très chauds après avoir été chauffés au micro-ondes. La surface de glaçure transparente non collante est facile à nettoyer APPLICATIONS: Chaque assiette de service mesure 23*12cm. Taille appropriée pour contenir et afficher du fromage, des gâteaux, des fruits, des biscuits, des collations et des pâtisseries. Bon pour le brunch, le dîner, la fête, le mariage et bien d'autres occasions DESIGN: L'ensemble d'assiettes est d'un blanc éclatant avec une forme rectangulaire ergonomique et un rebord étroit. Les rebords empêchent les déversements, gardent le comptoir et la table propres. Cadeau idéal pour la fête des mères, la fête des pères EMBALLAGE: Un emballage bien conçu protège la vaisselle en toute sécurité pendant le transport. Nous vous offrirons un remplacement gratuit si les plateaux arrivent cassés37,99 €




